Die Grafik zeigt Ihnen einen Überblick über die verschiedenen Badeformen.

Gegliedert sind die Badeformen entsprechend dem Verhältnis von Temperatur und relativer Luftfeuchtigkeit.

Die höchsten Temperaturen bei niedriger Luftfeuchte werden in der finnischen Sauna erreicht. Diese trockene Saunaform stellt ein anstrengendes Schwitzen dar, weshalb man die Dauer des Saunaganges individuell sehr genau nach Wohlbefinden abstimmen sollte. Die trockene finnische Sauna stellt für den Kreislauf den größten Trainingseffekt dar. Ein Aufguss erhöht die relative Luftfeuchte kurzzeitig um 5-10 % und diese fällt dann in Sekunden wieder ab

Reduziert man die Temperatur bei annähernd gleichbleibender Luftfeuchte, so spricht man von einem Warmluftbad. Diese Form ist die für den Kreislauf entspannteste Badeform, ähnlich einem Warmhaltebecken für den Körper. Man schwitzt wenig, sitzt da und fühlt sich wohl.

Vom Softdampfbad (oder auch Softklimasauna) spricht man dann bei höherer Luftfeuchte und niedrigeren Temperaturen. Gebräuchliche Begriffe sind auch Tepedarium oder die geschützten Bezeichnnungen wie Sanarium, Danarium oder Tylarium. Auch ein römisches Dampfbad (mit bis zu 100% Luftfeuchte) oder das türkische Hamam sind historisch und regional entstandene verwandte Badeformen, die jedoch keine Saunabadeform in einer Holzkabine mehr darstellen.

Für diese vier Badeformen einer Bio-Sauna benötigt man einen speziellen Softklimaofen, der für alle Badeformen einsetzbar ist. Zu empfehlen ist der Einsatz vor allem bei Kreislaufproblemen, da das Schwitzen angenehmer empfunden wird. Im Gegensatz zur finnischen Sauna kann man mit einer Biosauna aber keine Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten erreichen, da die Temperaturgegensätze, denen der Organismus ausgesetzt wird, dafür zu gering sind. Außerdem eignet sich eine Biosauna (Softklimasauna) aufgrund der geringeren Wärme auch zur Saunagewöhnung für Kleinkinder.

Im Kräuterbad finden wir annähernd dieselben Temperaturen und Luftfeuchtigkeit, aber zusätzlich , ähnlich dem Brühverfahren beim Tee, verschiedene Kräuter in den Dampf mit eingebracht. Was beim Tee der Beutel ist, stellt beim Kräuterbad das Kräuterkissen dar. Im Umfeld einer Erkältung macht sich die Wirkung auf die Atmungsorgane sehr wohltuend.

Um ein gleichmäßiges Klima, insbesondere bei Feuchtebetrieb zu erhalten, empfiehlt sich die Verwendung von Steuerungen mit zwei Wärme- und einem Feuchtefühler.